Si la alegría, tiene como cualidad el Amor; ¿podemos experimentar el Amor y la alegría sin el sufrimiento?
La teoría de la dualidad dice que no podemos experimentar aquello de lo que no conozcamos opuesto.
Desde hace un tiempo, habiendo transitado y concienciado el lado sombrío en busca de mi felicidad, decidí soltar la búsqueda y arriesgarme a ser feliz. ¿Cómo?: haciendo lo que me ayudaba a sentirme bien. Principalmente quererme y querer, Amarme y Amar y desde ahí el aspecto dual se equilibra, se acepta y se permite.
Os dejo estas propuestas para cultivar la Alegría.
Que sepamos encontrar nuestra alegría, en esta danza de la vida.
- Sal a dar una vuelta, mira a los ojos de quién te encuentres. Estate abierto a recibir una sonrisa, dispuesto a ofrecer una sonrisa. ¿Cuánto me ha costado?. ¿Qué has dado?. ¿Cuánto has recibido?.
- Escucha un tema que te guste, ese que cuando lo oyes te conecta con tu alegría. Báilalo, cántalo, disfrútalo. ¿Cómo te has sentido? ¿Qué ha experimentado tu cuerpo, tu alma? ¿Cómo has llevado el resto del día?, ¿Ha cambiado algo?.
- Di “te quiero” a quiénes quieres.
- Escribe en un papel las cosas que te hacen sentir alegre y busca un tiempo a la semana, al menos, para una de ellas.
Son pequeñas grandes cosas. Comparte aquí si quieres tu experiencia con estas u otras pequeñas grandes cosas para que entre todos, podamos constatar los beneficios y hacer fácil lo aparentemente difícil.
Un abrazo más
Irene Molina Caño
Terapeuta Transpersonal
Facilitadora de Biodanza
irenemolina@terapiasconalma.com